失眠该不该吃安眠药

失眠是人们遇到的很常见的睡眠问题，很多人家里都常备着安眠药来助眠。

专家提示，最重要的是找到病因，不能滥用安眠药物。研究发现，近几年青壮年人群晚上的入睡时间延迟了2到3个小时，手机可以说是睡眠的“重大杀手”，手机屏幕的“白光”可以刺激视觉神经让大脑兴奋，把手机放在枕边，即使不看，也会让人平均少睡20分钟以上。因此睡不着不要吃药了之，还是要从改变睡眠习惯入手。

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