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失眠该不该吃安眠药

264 人参与  2023年03月21日 10:55  分类 : 成语大全  评论

失眠是人们遇到的很常见的睡眠问题,很多人家里都常备着安眠药来助眠。

专家提示,最重要的是找到病因,不能滥用安眠药物。研究发现,近几年青壮年人群晚上的入睡时间延迟了2到3个小时,手机可以说是睡眠的“重大杀手”,手机屏幕的“白光”可以刺激视觉神经让大脑兴奋,把手机放在枕边,即使不看,也会让人平均少睡20分钟以上。因此睡不着不要吃药了之,还是要从改变睡眠习惯入手。


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