米和面哪个更让人发胖

在我国居民的餐桌上，米和面都有着相当高的地位。有人偏爱吃米，有人喜欢吃面。相对来说，吃面更容易让人发胖。因为大多数面食的热量都比米饭高，比如花卷、馒头、油饼的热量，分别是蒸米饭的近1.8倍、2倍、3.5倍。如果顿顿吃又不控制摄入量，想不胖都难。吃主食要注意：粗细搭配、食物别煮太烂、饮食搭配、吃饭顺序

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